COACHING, DAS DICH WIRKLICH VORAN BRINGT.
Ich helfe dir dabei, stark, definiert und fokussiert zu werden – körperlich wie mental.
Mit klaren Systemen, die du durchziehen kannst.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du…
…Abnehmen willst, ohne jeden Tag über Essen nachzudenken.
…Zunehmen und Muskulatur aufbauen willst, ohne fett zu werden.
…Kraft & Athletik entwickeln willst, die sich real anfühlt.
…Deinen Lifestyle strukturieren willst, statt chaotisch zu leben.
…Mentale Blockaden lösen willst (Druck, Selbstzweifel, KEINE Disziplin).
…Für einen Kampf / Wettkampf gezielt vorbereiten willst.
…Jemanden brauchst, der dir klar sagt, was zu tun ist.
Wenn du aber erwartest, dass ich dich „motivieren“ soll oder Ausreden toleriere:
Dann bist du hier falsch.
Mach es besonders.
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„Ich hab vorher immer so halb trainiert und dann wieder alles fallen lassen. Mit dem Coaching hab ich zum ersten Mal nen Plan, den ich wirklich durchziehe. Ich fühl mich stärker, definierter und vor allem klarer im Kopf. Das tut gut.“
Samuel (26)
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„Für mich war Ernährung immer Stress. Ich habe mich ständig schlecht gefühlt nach dem Essen. Hier habe ich gelernt, wie ich esse, ohne zu übertreiben, ohne zu verzichten und ohne Druck. Ich habe 6kg abgenommen, aber das Wichtigste: Ich fühle mich endlich wohl mit mir selbst.“
Lukas (22)
KLARE TRAININGSSYSTEME
Kein Standard-Plan aus dem Internet. Ich erstelle ein System, das zu deinem Alltag, deinen Zielen und deiner körperlichen Ausgangslage passt. Du weißt jede Woche genau, was du im Training oder zu Hause tun musst, ohne zu raten.
Was du im Coaching bekommst:
ERNÄHRUNGSSTRATEGIE
Ohne Verbote, ohne „Hühnchen-Reis-Brokkoli“-Zwang. Du lernst, wie du Kalorien, Proteine und Portionsgrößen kontrollierst, egal ob in der Küche, unterwegs oder im Restaurant. Ernährung wird einfach und klar.
MENTALES COACHING
Wir arbeiten an den Dingen, die dich aktuell blockieren: Disziplin, Selbstbild, emotionale Entscheidungen, Antrieb. Du wirst strukturierter, ruhiger und stärker im Kopf. Das spiegelt sich automatisch im Körper wider.
WÖCHENTLICHER FORTSCHRITTS-CHECK
Du bekommst ehrliches Feedback – nicht nur „gut gemacht“. Wir analysieren, was funktioniert und was nicht, und passen alles sofort an. Damit du nicht wieder in alte Muster zurückfällst.
24/7 Kontakt & Betreuung
Du bist nicht allein. Du kannst mich jederzeit erreichen, Fragen stellen, Videos von Übungen schicken, Feedback holen. Das Coaching läuft in Echtzeit, nicht „1x im Monat Zoom-Call und tschüss“.
SYSTEME für alltag & energie
Schlaf, Stress, Routinen, Ernährung unterwegs, Training trotz wenig Zeit – das alles wird sortiert. Dein Alltag wird einfacher, nicht komplizierter. Ziel: ein gesunder, athletischer Lifestyle, der bleibt.